レッスン

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ZUMBA® GOLD

アクティブアダルト(活動的に行動する中高齢者の方)、フィットネス初心者、ダンス初心者、特別な配慮の必要な方(シニア、障がいをお持ちの方、車いすを使用されている方)などを対象としたプログラムです。立ってエクササイズを行うのが困難な方に椅子に座ってできるZUMBA®プログラムもあります

ZUMBA®KIDS  ZUMBA®KIDS JR.

子ども向けに創られたZUMBA®。クラスの推奨年齢はZUMBA® Kids Jr.46歳、ZUMBA® Kids711歳となります。大人向けのクラスでよく使われる動きを子ども向けにアレンジしたバリエーションクラスを行います。目的は振り付けやスキルにこだわらず、ダンスを楽しむプログラムです。理解し易いように、必要に応じて振り付けに対して説明を入れるなどの工夫をしますので、ダンスに苦手意識を持っているお子様でも十分に楽しむことができます。

                

・シナプソロジー

シナプソロジーとは楽しく「脳を」活性化するプログラムです。「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きをゲーム感覚で行い、脳に適度な刺激を与え、活性化を図るります。また複数人で行うことで、感情や情動に関係した脳も活性化され、認知機能や運動機能の向上と共に、不安感の低下も期待できます。

例えば・・

・高齢者(高齢者施設・デイサービス):認知機能低下予防

・アスリート(運動施設):全身の反応性や注意機能の向上、協調性チームワーク向上、

 活力や快感情、覚醒度を高める

・お子さん(教育施設):積極性、記憶力、計算力向上

・一般成人(企業):

 手先の器用さ、注意力、認知機能(記憶力・思考力・言語能力・空間視野)

 向上、抑うつ感・倦怠感低下)向上

・ボディメンテナンス骨盤体操Q-REN

ヨガ、整体、気功法、コアトレーニング等をベースとした健康寿命を延ばすために必要な身体機能向上のためのエクササイズ。日常の質(Quality)を高め、身体的ストレスを解放(Release)し、中立(Neutral)【Q-REN】な心身の状態を保つため誰でも参加できるプログラムです。

・ひめトレ

骨盤にアプローチをする簡単なエクササイズ。ひめトレを行うことで尿漏れ、肩こり腰痛の予防、ウエストの引き締めに効果的です。

レッスン風景