渡邊由紀のZUMBA®教室

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はじめまして。渡邊由紀のZUMBA教室にお越しいただき、ありがとうございます。

スケジュールはこちらをご覧ください。

お知らせ

2024年11月24日: 2024年12月のスケジュールを更新しました
2024年10月27日: コラボTシャツできました「渡邊由紀NOBRAND Infinity」
2024年10月27日: 2024年11月のスケジュールを更新しました
2024年10月1日: 【10、11月は無料！要予約】パークタウン東綾瀬団地集会室　からだバーとソフトフィットネスダンス
2024年9月24日: 2024年10月のスケジュールを更新しました

インスタグラム

watanabeyuki_zumba

スタートしました💪 足立区民をから

スタートしました💪
足立区民をからだバー®︎で健康に導く！渡邊由紀クラウドファンディング

本日から1ヶ月💪
12/31 ギリギリまで開催します！

ページの中では、怪我が多くて辛かった20代頃の話しや今後の活動は、レッスンに参加してくださっている皆さんはもちろん、足立区民の困り事も解決したい…などを綴っております。
URLをクリックして是非ご覧くださいませ🥹

https://x.gd/qKnGs
（ストーリーから飛べます）

携帯の向こうから是非
見守っててください‼️

#からだバー
#クラファン
#クラウドファンディング
#わたなべゆき

いよいよ明日！ 12/1よりクラウドファ

いよいよ明日！
12/1よりクラウドファンディングに挑戦します。

足立区民の4つのボトルネックの一つ「健康」でい続けられるられるように…そんな想いを、オープンチャットで先行公開をていおります‼️

お友達や近くにお住まいの身内の方など、お誘い合わせの上、オープンチャットにご登録をお願いいたします☺️

「由紀クラファン応援チャット」
https://x.gd/6N5Mc

ストーリーからリンクできます！

#クラウドファンディング
#からだバー
#わたなべゆき

山田祐子先生
@yuko_yamada4736

憧れて尊敬する先生のお一人です🥰祐子先生は色で心と体を整える専門家です✨

夏頃からご縁をいただき昨日は「RAYSカラーセラピー」を受けて、来年には良いスタートダッシュが切れるようセッションしていただきました☺️

RAYSカラーセラピーは占い？なのかと思っていましたが、統計学。
無意識に選ぶ色で自分がどう感じているのか分かるから興味深い☺️

聞けば聞くほど
ハマる…というのはチープな言い方ですが、人生が大きく変わる時、ぜひ参考にしたいと感じました☺️
たくさんの方に知ってほしい。
お仕事にも十分参考になります！

教えていただいた私のサプリメントカラー✨
積極的に身につけます☺️
ありがとうございます😊

#RAYSカラーセラピー

「嬉しい‼️これだよ、コレ‼️」

「嬉しい‼️これだよ、コレ‼️」

今日は八葉会大石記念病院さんでのZUMBA GOLD®︎✨

前回から始めたウォーミングアップでのからだバー®︎
少し前から「とにかく体を動かして運動させたい！」と担当の方から要望をいただいていたため敷居の低い運動、他に方法はないか？と考えていたところ、からだバー®︎が思い浮かびました。

まずは興味を持っていただけそうな足裏ほぐしから始めてみようと考えました。

いつも見ているだけの利用者さんがいるのですが、やはり「やりたくない！」と今日もおっしゃいました。

でも今日は負けず…💪
「足裏をほぐすと柔軟性が増すので、騙されたと思ってやってみてくださいね❣️隣にバーを置いておきますねー！」と無理矢理、渡してみました😆

これが✨良かったんです😍
その方が手に取って、フミフミし始めたではありませんかっ！😭💪

そのまま釣られるように、座りながら肩周りエクササイズ、体側伸ばしも行い、最後のZUMBA®︎までやってくださいました‼️

「やったー！やったー！」😭😭😭
って担当者さんと2人で盛り上がって帰ってきました❤️

無理矢理やらせるのはどうか？というのが今まであったのですが、やりたい！と思わせる動機付けが、私には足りなかったんだなぁと感じました。

この仕事やっててよかった…😭
私にとって本当の花金になりました🌸

#足立区
#足立区ズンバ
#足立区からだバー
#わたなべゆき
#低体力者もできる
#簡単ダンス

写真撮るの忘れたね😭💦 本日もか

写真撮るの忘れたね😭💦

本日も
からだバーとZUMBAクラスを開催しました！
朝早くからたくさんの方ご参加いただきありがとうございます😊

からだバーを使った参加者の方から嬉しいメッセージをいただきました。

「いつもZUMBAの後は体が重たい感じでしたが、からだバーをやった日は1日中体が軽くて、びっくりしました！」とのこと😍❤️
そんなお話を何件かいただいてます！

「アノ、木製の棒にそんな効果はあるのかしら？怪しい…」って思っている
そこの貴方っ‼️☝️
騙されたと思って試しに来てくださいね😆

・12/12(木)花畑団地周辺
・12/26(木) 足立区保塚周辺
⏰10:00/90分やりますよー！

#足立区
#足立区ズンバ
#足立区からだバー
#わたなべゆき

私がここまで至った経緯をクラファンで語っております😭💦

怪我ばかりで辛いしか感じられなかったエアロインストラクター時代。

満身創痍になりながらも続けた理由は参加してくれた方を楽しませたくて、笑顔になってもらいたくて。
たったそれだけでした。
参加者様の笑顔、それだけが唯一の薬でした😭
そんな過去をクラファンで伝えております。

すでにLINEオープンチャットで
私の想いとエアロ時代の話しをお伝えしております☺️

私の想いに賛同しても良いよ！と
感じてもらえ方は下記から
ご登録をお願いいたします‼️
「由紀クラファン応援オープンチャット」

https://x.gd/6N5Mc

投稿からだと飛ばないので、ストーリーにURLを載せております‼️

クラファンまであと3日
12月1日9:00
いよいよスタートします‼️

応援が薬です🥰
応援をよろしくお願いいたします！

#クラウドファンディング
#クラファン
#からだバー
#足立区
#足立区からだバー

はじめてのおつかい👶
大ウソw
はじめてのインスタLIVE🎥

りーぽんさんに声をかけていただき、ゲスト？のような感じで出演をさせていただきました☺️

@reepon_5

昔から自分のことを話すって苦手で。
イヤ、苦手と言うよりも「私に興味なんてないでしょ」とネガティブな考えが根底にありました😅　
この考えが、自分の想いを言語化することが苦手に繋がるのかな？なんて感じました☺️

想いは言葉に出して伝えないと伝わらない。伝えたことにより、どう捉えるかは相手の価値観。

ということで、りーぽんさんのお力も借りながら言語化を頑張ります☺️
ありがとうございます‼️

1月もご一緒させていただきます☺️
朝早くからご覧いただきました皆様、ありがとうございました！
りーぽんさん✨ありがとうございます😊

#インスタLIVE
#足立区
#健康
#足立区民の健康は
#由紀が守る

いつもお世話になっている
スマイルエイジングパートナーさんが主催する地域サロン「かどっこカフェ」☕️
こちらでアクティブシニアの方を対象にフィットネスダンスを開催しました💃

ウォーミングアップでは
110BPMでリズムに合わせてエクササイズを行い、その後フィットネスダンスを2曲体験していただきました🥰

私よりも大先輩の方々が、前向きに挑戦をしてくださるお姿を見て、私も指導に熱が入ります💪✨
パワーの循環‼️
といえばよいでしょうか☺️

1月、こちらでもからだバー®︎を取り入れてみます‼️
ありがとうございました😊

#足立区
#高齢者レク
#座ってダンス
#スマイルエイジングパートナー
#アクティブシニア

→足立区民を「からだバー」を使って健康に導きたい✨
応援してください！
LINEのオープンチャットにご登録してぜひ応援をお願いします‼️

足立区民を「からだバー」を使って健康に導きたい✨そのDVD（動画配信）を制作するためのクラウドファンディングを12月にやります！

・なぜ？からだバー®︎？

20代の頃エアロビクスインストラクターだった私は、練習のしすぎでデビュー前から怪我に苦しみ、痛みと戦いながらインストラクターを続けてきました。

こういう経験をしてきた私だからこそ、痛みや動かしにくい体を抱えている人の気持ちに寄り添いたい。
痛みを感じない、快適な日常生活をたくさんの人に送ってほしいと考えるようになりました。

私のレッスンに来ている人は、自分の体のためにと参加しているが、そもそも足立区民のフィットネス人口はどれくらいなのか？それよりも足立区は健康なのか？と感じ、ネットで足立区民の平均寿命を調べたところ、他の区民に比べて寿命が短いと言うこと、また糖尿病患者率も都の平均より足立区は上回っています。なんと！ワースト1です！😈

さらに足立区では4つもの大きなボトルネック（妨げ）があるということを初めて知りました

・健康
・貧困
・学力
・治安

この中で私が運動指導者としてすぐに足立区民の役に立てる事は、健康へのアプローチ。
そう考えました。

健康であれば、他のボトルネックも解消できるとも思っています💪

健康であれば学ぶ意欲、働く意欲が湧く（貧困と学力の解消）

健康であれば、人に優しくできる（治安の解消）

健康=運動をさせたい。それは簡単なもので長続きするものでなくてはならない！そう考えたときに、自分も使って即効性を感じた「からだバー®︎」でした。

そして、自分のペースで健康習慣を身に付けてほしい。
そう考えたときに、DVD（動画配信）であれば、それも解消できるのではないかと考えました。

あつく語りました！
私が足立区を救う‼️
（立候補しないけどw）
ぐらい、魂込めてます💪

「由紀クラファン応援チャット」
はこちらから

オープンチャット「由紀クラファン応援チャット」
https://line.me/ti/g2/8-M7ncOFCmg-9lIUlp2w_NnR24G4gqIrpq9QdA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

ストーリーズから飛べます！

「リンクが安全ではない可能性が…」と、表記されますが、問題ありませんのでご安心ください☺️

#からだバー
#クラウドファンディング
#足立区
#足立区民を健康に導く
#わたなべゆき

からだバー®︎→ZUMBA60分。
からだバー®︎からご参加いただいた皆さん✨ウォーミングアップの動きがぜんぜん違うのがわかりましたか？

私は見てました🤩

弾むようなステップを踏めてる人が多く何度も「いいねー！いいねー！」
って連呼してました😆

からだバー®︎は重心移動をスムーズに導いてくれます。
重心移動のコツがわかるとダンススキルは上がります。
全員がカッコよく、身体に負担のないステップが踏めるように導きつづけます‼️

ご参加ありがとうございます🥰

#足立区
#葛飾区
#足立区ズンバ
#葛飾区ズンバ
#足立区からだバー

ryka 2024 Fall & Winter collection (TENACITY -mode

ryka 2024 Fall & Winter collection
(TENACITY
-model number-
E1270M-1177
各¥17,380（税込）

軽い！動きやすい！
どんなウェアにも合わせやすい！
足の甲にマジックテープがあることによって、つま先が詰まるのを防いでくれます👟

靴紐のアレンジで個性的にしちゃおう！！

@sportszyuen.fitness

＃スポーツジュエン
＃ジュエンフィットネス
#スポーツジュエンライカアンバサダ
#fitness_jp

オフィシャルサイトにも掲載しておりますので、ご確認くださいませ
https://www.ryka.jp/filter/new/

#ryka
#やっぱりryka好き
#USサイズ6
#rykajp
#ライカ

木曜午前中に開催しております、からだバー®︎とZUMBAサークル。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございます☺️

からだバーでは
次のZUMBAの動きと連動できるようなエクササイズを入れましたが、バランスを取ることに意識がいってしまいましたね💦　失礼いたしました🙏
また違うエクササイズを取り入れて、重心移動がスムーズにできる→重心移動のコツがわかる→ダンススキルが上がるに繋げたいと思います💪

花畑団地集会所
次回は12/12木曜10:00です。

#足立区
#足立区からだバー
#足立区ズンバ
#からだバー
#ZUMBA

足立区の軽井沢（っぽい作りが）

#花畑団地
#はなばたけ
#とは読みません

Thank you so much❤️ @makimaki_8026 @xizhaoyo

Thank you so much❤️

@makimaki_8026
@xizhaoyouzi
@yuko3412
@yoko.honda.984
@ka.nako286
@piroko_cherry

NBIコラボTシャツ
「白鳥があなたを幸せにします」
@nbi_mets

お邪魔させていただきます📻 インス

お邪魔させていただきます📻
インスタLIVE。

第四火曜にインスタLIVEを配信してる、りーぽんさん
@reepon_5
11月26日(火)8:45より出演させていただくことになりました☺️

トーク番組？😆

生配信のカミカミの由紀を是非ご覧くださいませ☺️❤️

#インスタライブ
#クラウドファンディング
#わたなべゆきズンバ
#わたなべゆきからだバー

ありがとうございます😊 @reepon_5 @nu

ありがとうございます😊

@reepon_5
@nuts.niji

👚新作ウェア出ます👖

📅11月22日(金)12:00

新しく契約サポーターとなりましたフィットネスアパレルブランド「NOBRAND Infinity」の
新作限定販売が始まります！！

@nbi_mets

⚠️販売は12月1日までの期間限定です⚠️
11月22日(金)12:00 START
オンラインストアで買えます！

ご興味がある方はサイズや動きやすさなど、聞いてください☺️

画像以外にもTシャツは他にも取り揃えてます。

新作はまだHPに載っていないので、こちらのデジタルカタログをご覧ください☺️

https://gigaplus.makeshop.jp/nbinfinity/nbi_catalog.pdf

「NOBRAND Infinity」
公式オンラインショップ

https://shop.nbinfinity.com/

#NOBRANDInfinity
#NBI
#フィットネスウェア

今年も商店街のZUMBAがすべて終わりま

今年も商店街のZUMBAがすべて終わりました☺️

私は足立区で生まれ育ちました。

治安悪いとかヤンキーがめっちゃいるとか車の運転が荒いとか😆
そんなイメージが根強いけど、住めば都✨自虐ネタになってるって感じがして私は大好きです🥰

今回、商店街で一緒に踊ってくれた恵美ちゃんから、泣かせる動画をプレゼントしてくれました🥹

辛い時が起こったら、この動画を観て奮い立たせます‼️
ありがとうございます😊

それと、とてもありがたかったのは、この活動にJAPAN WELLNESS INNOVATIONさんが理解をしてくださったこと😌✨
重ねて御礼申し上げます☺️

@zumbajpn

#足立区
#足立区ズンバ
#わたなべゆきズンバ
#青井兵和通り商店街
#関三通り商店街振興組合
#ズンバ
#ZUMBAjpn
#ZUMBA
#zumbafitness #zumbainstructor #zumbaJapan
#zumbaclass #fitnessinstructor

私も大好きなレッスン❤️
さら助産院さんで行うママ向けのZUMBA☺️

毎回ZUMBA初めて‼️ってママが数名いますが、すぐにステップをキャッチしてくれて最後は楽しかった！って言って帰ってくださいます🥰　

腰痛を抱えているママも多いようですが、寝不足でも腰痛になります。
というよりかは、寝不足だと痛みのセンサーが敏感になり腰痛を感じやすいと言われてます。

腰痛は未だに医学でも解明されてません。様々な要因があります。
ママの腰痛は寝不足も一つかもしれません💦

赤ちゃんがお昼寝したら、一緒に寝てくださいね！ってお声をかけてます☺️ でもなかなか一緒に寝れないですよね💦お子さんが寝てる時にしか、できないこともたくさんありますし💦

ひと時でもママのリフレッシュになれたら、とても嬉しい😍

#さらじょ
#さら助産院
#八潮市
#八潮市産後事業
#わたなべゆきズンバ

恒例の卒業ポーズ😆 （たぶんママ達

恒例の卒業ポーズ😆
（たぶんママ達、卒業がプレッシャーになってくると思う😆）

#さらじょ
#さら助産院
#八潮市
#ママズンバ

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©渡邊由紀